La vie d’un bébé se résume à manger, dormir et faire ses besoins.
« Bébé fait-il déjà ses nuits ? » Une question à laquelle tous les jeunes parents sont régulièrement confrontés. Dans la pratique, la réponse est souvent négative. Mais pourquoi ? Que signifie réellement « faire ses nuits » ? Et combien de temps un bébé doit-il dormir ?
Combien de temps dort un bébé ?
Tous les bébés sont différents, certes, mais essayons de généraliser.
De 0 à 3 mois, les heures de sommeil seront principalement liées aux heures de repas. Votre bébé demandera à être nourri toutes les 2 à 3 heures (même la nuit). Il sera alors éveillé pendant un peu moins d’une heure jusqu’à la prochaine sieste.
Vers 3 mois, votre bébé aura intégré le rythme jour-nuit. Il fera trois ou quatre siestes dans la journée et restera éveillé pendant un peu moins de deux heures entre ces siestes. C’est l’âge vers lequel votre petit loup enchaînera davantage d’heures pendant la nuit, youpi ! Il dormira environ 5 heures en continu. Un bon début !
De 4 mois à 1 an et demi environ, l’intervalle entre les siestes passera à environ 4 heures, avec une sieste le matin et une l’après-midi. Cette deuxième sieste sera généralement suivie d’un dernier repas vers 19 ou 20 heures, avant de s’endormir pour la nuit. À partir de 13 mois, la sieste du matin sera souvent beaucoup plus courte, voire inexistante.
Encore une fois, il s’agit de moyennes. Chaque bébé est différent, a son propre caractère et dort dans son propre environnement. Si nous n’avons aucune prise là-dessus, nous pouvons faire beaucoup pour améliorer son environnement de sommeil !
Comment sécuriser l'environnement de sommeil ?
Un bébé dort beaucoup. C’est un fait. Le confort et la sécurité de son environnement de sommeil sont donc extrêmement importants pour un sommeil profond et réparateur. Équipez-vous avant tout d’un matelas digne de ce nom.
Votre enfant se développera très vite durant ses premières années. Il est donc essentiel de lui offrir un bon soutien. Un matelas en polyuréthane (comme la mousse à froid) est suffisamment ferme et 100 % confort. Un matelas en mousse à froid est par ailleurs doté d’une structure cellulaire ouverte qui permet d’absorber l’humidité afin que votre bébé ne se réveille pas tout transpirant. Les matelas AeroSleep® Evolution sont constitués d’une version évoluée de la mousse à froid, qui réduit, voire élimine, la formation de creux ! Pour ne rien gâcher, ils sont disponibles dans une version écologique.
Chaque matelas AeroSleep® est fourni avec un protège-matelas AeroSleep® respirant. La technologie 3D de cette alèse permet à votre bébé de respirer librement dans toutes les positions et favorise la circulation de l’air. Deux points essentiels pour une régulation sûre de la chaleur, car votre bébé n’est pas encore capable de réguler sa propre température corporelle.
Le matelas et le protège-matelas AeroSleep® aident votre bébé à mieux dormir. Suivez aussi les conseils suivants pour améliorer son sommeil.
Quatre conseils pour aider votre bébé à mieux dormir.
1 Créez-lui un petit nid douillet
Le sentiment de sécurité est la clé du succès. Resté bien au chaud dans le ventre de maman pendant 9 mois, votre bambin pourrait vite se sentir perdu au milieu d’un grand lit. Utilisez un tour de lit sûr et faites dormir votre enfant dans un coin du lit. De quoi rétrécir l’espace et rendre le lit encore plus douillet. Le tour de lit AeroSleep® peut être utilisé en toute sécurité dès la naissance. Grâce à sa technologie 3D, l’air peut circuler et votre bébé peut respirer librement à travers le tissu.
Pensez aussi à utiliser un sac de couchage pour que votre bébé adopte la même position compacte que dans le ventre de maman. Ses bras resteront enveloppés, ce qui évitera qu’il se réveille à cause de mouvements incontrôlés.
2 Utilisez des bruits pour apaiser bébé
Les sons provenant de l’utérus, ou bruits blancs, contribuent à calmer votre bébé plus rapidement. Ces sons monotones filtrent également les bruits extérieurs. Le bruit d’un ventilateur, par exemple, pourra rapidement calmer votre petit.
3 Établissez une routine de sommeil
Un rituel de sommeil fixe aidera votre enfant à se détendre et à se préparer au coucher, dès les premiers mois. Lisez-lui une histoire ou chantez-lui une chanson. Une routine bien établie à l’heure du coucher aidera votre bébé à s’endormir plus rapidement.
4 Limitez les stimuli
Limitez les stimuli avant le coucher en faisant des activités plus calmes. Et veillez à ce que votre bambin se repose suffisamment pendant la journée. L’excès de fatigue crée du stress, ce qui l’empêchera de s’endormir. Et c’est précisément ce que nous voulons éviter.
Appliquez ces conseils pour améliorer le sommeil de votre bébé. Bonne chance et bonnes nuits, à vous et votre petite famille !
